Quand on vient de rompre avec quelqu’un, on sent que les choses ne seront plus jamais normales. Une fois que vous avez traversé toutes les étapes du deuil et que vous êtes fatigué de la colère, il ne vous reste plus qu’un sentiment qui vous submerge: le sentiment de désir ardent et le fait qu’il vous manque.
Vous ne pouvez pas vous en empêcher, et c’est normal – après tout, vous avez mis du temps, des efforts et de l’amour dans cette relation et tout à coup, cette personne importante n’est plus là et vous allez ressentir son absence avec une extrême sévérité.
Voici 16 approches de cette question qui vous aideront à surmonter cette difficulté, ou du moins à rendre cette période de votre vie plus supportable. Avant de vous en rendre compte, les choses auront changé et vous serez même prêt à aimer à nouveau. Mais en attendant, voyons ce que nous pouvons faire pour que vous manquiez cet ennuyeux ex
1. Arrête de te blâmer
Une rupture peut vraiment nuire à votre estime de soi, car vous allez avoir tendance à douter de vous et à blâmer aux mauvais endroits
Ce que je veux que vous reteniez, c’est que généralement, la fin d’une relation n’est pas la faute d’une seule des parties; les deux partenaires font des erreurs et contribuent d’une manière ou d’une autre à la rupture.
Cela étant dit, s’il a triché, cela ne veut pas dire que VOUS n’êtes pas assez, que l’autre femme était plus jolie, plus intelligente, plus chaude et que vous êtes de toute façon « moins que ». Cette attitude crée un processus de pensée très malsain. et un espace libre pour vous.
2. Pensez à pourquoi vous le manquez
«Il me manque» est un sentiment, pas une raison. Qu’est-ce qu’il te manque? Il peut venir comme une surprise, mais vous ne pouvez pas manquer de lui , mais ce qu’il a fait pour vous, la façon dont il fait de vous sentir, ou l’attention que vous avez reçu de lui.
Il est important de pouvoir analyser vos sentiments avec objectivité et de vous rendre compte si vous manquez simplement de compagnie et d’habitude, ou si votre ancien petit ami vous manque, en tant que personne et en tant que partenaire. Oui, il y a une différence et vous le saurez dans votre cœur.
3. Permettez-vous de ressentir
S’il vous plaît ne confondez pas «être fort» avec réprimant vos sentiments. Tant que vous ne vous permettez pas de tout ressentir, vous ne pouvez pas traiter la situation et vous aurez beaucoup de difficulté à la surmonter. Je sais que ça fait mal et que vous faites de votre mieux pour vous en sortir, mais vous ne pouvez pas bloquer le chagrin d’amour. Plus tôt le processus de deuil sera terminé, plus vite vous cesserez de le rater.
4. Ne vous précipitez pas
Écoute, je sais que tu souffres beaucoup en ce moment et que tu veux en finir avec ça maintenant, maintenant, maintenant . Mais si cogner votre petit pied et le vouloir de tout votre cœur n’a pas fonctionné à 5 ans, il ne fonctionnera pas non plus. Vous devez surmonter la vague et attendre que les choses se passent naturellement.
Nous sommes des créatures impatientes et faire preuve de patience à travers la souffrance est une tâche horrible, mais il n’y a pas de bouton d’avance rapide à ce sujet. De plus, si vous pouviez ignorer cette partie, vous ne tireriez jamais de conclusion significative ni ne grandissez en tant que personne, n’est-ce pas?
5. Exprimez vos sentiments par écrit
Le meilleur moyen de surmonter un sentiment ou une émotion et de ne plus être obsédé par ce sentiment est de l’exprimer. Laissez-le sortir, mettez-le là-bas, et vous vous sentirez un bon communiqué. Mais s’il vous plaît, ne vous présentez pas à la porte pour déclarer votre amour, n’envoyez pas de SMS et n’envoyez pas de courrier électronique.
Ne l’écrivez pas non plus.
Au lieu de cela, vous êtes autorisé à écrire une lettre. Que vous n’enverrez pas, bien sûr. Versez vos sentiments sur ce morceau de papier. Ensuite, vous pouvez le brûler, le nourrir ou le garder quelque part. Mettre le stylo sur le papier suffit, vous n’avez pas besoin de l’envoyer.
Sérieusement, s’il vous plaît ne pas.
6. Remplissez votre temps
Moins vous passerez de temps à l’obséder, moins il vous manquera. Parfois, nous nous trompons en pensant que nous manquons quelqu’un ou sommes toujours en amour avec un ex simplement parce que nous sommes seuls, ou que nous nous ennuyons ou que nous avons trop de temps et une profonde amertume quant au fait qu’il soit parti.
Pas que je parle d’expérience ou quoi que ce soit.
Et comment contrecarrez-vous ce comportement malsain? En remplissant votre temps avec des activités. Imprégnez votre esprit d’expériences, de gens, d’histoires, de nouveaux sentiments, etc. Il ne rentre pas dans un esprit où il n’y a pas de place pour lui.
7. Gardez un oeil sur le prix
Parler de remplir son temps et de rester occupé – c’est une excellente occasion de poursuivre un objectif. Consacrez votre énergie à une réussite à long terme, par exemple, obtenir cette promotion au travail, retourner aux études pour obtenir un autre diplôme, faire un tour du monde, commencer un parcours d’amélioration personnelle, etc.
Peu importe ce que vous faites, je veux que vous vous mettiez en premier et que vous preniez le temps de vous concentrer sur cet objectif important de votre vie jusqu’à ce que les blessures soient guéries et que vous soyez prêt à continuer.
8. Instituer un moratoire Ex
C’est le pire quand vous et votre ex faisiez partie du même groupe d’amis, parce que cela signifie que vous avez beaucoup de relations mutuelles qui ne feront que le mentionner constamment. C’est comme piquer une plaie fraîche encore et encore.
C’est pourquoi je envisagerais d’instaurer un moratoire Ex. Tout ce que vous avez à faire est de demander à vos proches de faire preuve de considération et de ne pas le mentionner pendant un moment ou de ne pas l’inviter à vos sorties. Ça ira mieux avec le temps, mais d’ici là, son nom devrait être censuré.
9. Mettez-vous en premier
Quand était la dernière fois que vous avez défini votre priorité? Pendant que vous étiez ensemble, tout était pour lui, pour trouver un compromis, pour le rencontrer dans le couloir. Maintenant que vous êtes séparés, vous en avez encore pour votre argent, car vous passez tout votre temps à penser à lui et à le rater.
Eh bien, il est temps que vous soyez égoïstes pour un changement et que vous pensiez à vous pour une fois! Prenez le temps de redécouvrir ce qui vous rend heureux, le type de soins dont vous avez besoin et accomplissez toutes les petites choses que vous avez négligées. La meilleure chose à propos d’être célibataire, c’est que tout est à propos de vous .
10. Allez au gym
Contrairement à ce que Khloe Kardashian pourrait vous faire penser, il ne s’agit pas de vous donner un «corps de vengeance». L’activité physique vous fera du bien car elle est active, elle réduit le stress, calme votre anxiété et occupe votre esprit. C’est sain pour vous, et si vous vous retrouvez avec une silhouette tonique et galbée qui incite votre ex à faire une double prise et à se donner un coup de pied pour vous laisser partir, alors ce n’est qu’un avantage!
11. Prendre de la distance
C’est pour son bénéfice et le vôtre. Chaque relation a besoin d’espace. Surtout dans une situation comme celle-ci où une séparation s’est produite, il est clair que quelque chose ne fonctionne pas et que vous avez tous les deux besoin d’un peu de temps pour clarifier les choses.
Cela signifie que vous devez prendre du recul et faire de votre mieux pour être mature à ce sujet et lui donner un peu d’espace. Il ne s’agit pas de savoir qui peut geler le plus longtemps ni de le «punir» en ne parlant pas. Il en va de votre santé mentale et de la sienne, et du futur sain de votre relation, s’il en reste toujours une.
12. Voyage
Lorsque la situation devient difficile, parfois, la meilleure chose à faire est simplement de sortir. Vous ne fuyez pas, vous prenez juste un peu de place. Allez ailleurs, découvrez de nouveaux endroits et découvrez de nouvelles choses. Vous sortir de votre environnement normal peut constituer une excellente réinitialisation de votre système. Et qui aura même le temps de rater ce perdant ex, quand il y a tant à voir?
13. Ne vous torturez pas avec des rappels
Vous en êtes conscient, mais vous ne pouvez probablement pas vous résoudre à le faire, n’est-ce pas? Il est de bon sens que vous ne manquerez pas d’oublier votre ex s’il vous observe depuis votre table de chevet… et depuis le réfrigérateur… et depuis l’économiseur d’écran de votre téléphone…
Arrache le pansement, chérie, et commence à les enlever. Il en va de même pour tous les bijoux (en particulier les bagues de fiançailles!), Les cadeaux sentimentaux, les lettres, etc. Vous ne voulez pas que votre entourage vous le rappelle toutes les deux secondes.
14. Introduire de nouveaux visages
Ils disent que la meilleure façon de vaincre quelqu’un est de passer sous quelqu’un d’autre.
C’est n’importe quoi.
Écoute, le sexe désinvolte sans cervelle ne va pas guérir ton cœur brisé. Ce que je veux dire en voyant d’autres personnes et en invitant de nouveaux visages dans votre vie, c’est qu’il est temps de rencontrer de nouvelles personnes.
Même s’ils ne sont pas des âmes sœurs ou même des liaisons romantiques, se faire de nouveaux amis, entendre de nouvelles histoires et passer du temps avec d’autres personnes vous distrairont un peu et ouvriront votre vie à de nouvelles et meilleures opportunités. Cela vous montrera que votre vie n’est pas finie simplement parce qu’il n’y est plus.
15. Envisager des conseils
Si vous traversez une période très difficile ou si la rupture est encore fraîche, la thérapie peut être une excellente ressource pour vous aider à traiter vos émotions de manière saine. Je suis prêt à parier que vous êtes trop dans votre tête ces derniers temps et que cela peut fausser votre perception.
Vous ne savez plus ce qui est réel et ce qui ne fait que parler de votre solitude. Il est donc utile d’avoir un professionnel impartial qui vous prête une oreille attentive, et vous obtiendrez des conseils précieux qui ne viennent pas de votre meilleure amie qui veut juste que vous vous taisiez ton ex.
16. Essayez une réconciliation
En fin de compte, la relation risque de ne pas être désespérée. Habituellement, une fois que vous avez dépassé l’étape du déni de votre processus de deuil, vous devriez être capable de reconnaître le problème.
Mais que se passe-t-il lorsque vous y réfléchissez et que vous réalisez que vos différences n’étaient peut-être pas insurmontables et que vous avez vraiment fait un très bon ajustement? Parfois, une période de séparation peut vous aider à voir les choses plus clairement et à mettre les choses en perspective. Les choses qui semblaient auparavant énormes peuvent maintenant sembler sans importance. Dans ce cas, se réunir peut être un moyen (peut-être le seul) de cesser de manquer votre ex.
Comme vous pouvez le constater, même si les ruptures peuvent être émotionnellement dévastatrices, elles ne sont pas la fin du monde et le jour où vous cesserez de manquer à votre ex-petit ami est en vue. Vous devez simplement changer votre façon de voir les choses et jouer un rôle plus actif dans votre rétablissement. Vautrer ne devient pas, donc commencer à prendre des mesures pour se sentir BIEN à nouveau!
Est-il trop tard pour récupérer votre ex? Il est plus difficile de récupérer votre ex, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a aucune chance. Dans toute relation, j’ai constaté qu’il y a 2 moments cruciaux qui déterminent si votre relation se termine par un chagrin ou si vous devez vivre heureux pour toujours. Il est donc primordial que vous passiez à l’étape suivante et que vous lisiez ceci maintenant, car à un moment donné vous voulez, vous allez vous demander: est-ce la femme à qui je devrais m’engager à long terme? Cette réponse détermine tout… Savez-vous comment les hommes déterminent si une femme est un matériau de petite amie (le type de femme à qui il s’engage) ou s’il ne vous voit que comme une aventure?
Quand on vient de rompre avec quelqu’un, on sent que les choses ne seront plus jamais normales. Une fois que vous avez traversé toutes les étapes du deuil et que vous êtes fatigué de la colère, il ne vous reste plus qu’un sentiment qui vous submerge: le sentiment de désir ardent et le fait qu’il vous manque.
Vous ne pouvez pas vous en empêcher, et c’est normal – après tout, vous avez mis du temps, des efforts et de l’amour dans cette relation et tout à coup, cette personne importante n’est plus là et vous allez ressentir son absence avec une extrême sévérité.
Voici 16 approches de cette question qui vous aideront à surmonter cette difficulté, ou du moins à rendre cette période de votre vie plus supportable. Avant de vous en rendre compte, les choses auront changé et vous serez même prêt à aimer à nouveau. Mais en attendant, voyons ce que nous pouvons faire pour que vous manquiez cet ennuyeux ex
1. Arrête de te blâmer
Une rupture peut vraiment nuire à votre estime de soi, car vous allez avoir tendance à douter de vous et à blâmer aux mauvais endroits
Ce que je veux que vous reteniez, c’est que généralement, la fin d’une relation n’est pas la faute d’une seule des parties; les deux partenaires font des erreurs et contribuent d’une manière ou d’une autre à la rupture.
Cela étant dit, s’il a triché, cela ne veut pas dire que VOUS n’êtes pas assez, que l’autre femme était plus jolie, plus intelligente, plus chaude et que vous êtes de toute façon « moins que ». Cette attitude crée un processus de pensée très malsain. et un espace libre pour vous.
2. Pensez à pourquoi vous le manquez
«Il me manque» est un sentiment, pas une raison. Qu’est-ce qu’il te manque? Il peut venir comme une surprise, mais vous ne pouvez pas manquer de lui , mais ce qu’il a fait pour vous, la façon dont il fait de vous sentir, ou l’attention que vous avez reçu de lui.
Il est important de pouvoir analyser vos sentiments avec objectivité et de vous rendre compte si vous manquez simplement de compagnie et d’habitude, ou si votre ancien petit ami vous manque, en tant que personne et en tant que partenaire. Oui, il y a une différence et vous le saurez dans votre cœur.
3. Permettez-vous de ressentir
S’il vous plaît ne confondez pas «être fort» avec réprimant vos sentiments. Tant que vous ne vous permettez pas de tout ressentir, vous ne pouvez pas traiter la situation et vous aurez beaucoup de difficulté à la surmonter. Je sais que ça fait mal et que vous faites de votre mieux pour vous en sortir, mais vous ne pouvez pas bloquer le chagrin d’amour. Plus tôt le processus de deuil sera terminé, plus vite vous cesserez de le rater.
4. Ne vous précipitez pas
Écoute, je sais que tu souffres beaucoup en ce moment et que tu veux en finir avec ça maintenant, maintenant, maintenant . Mais si cogner votre petit pied et le vouloir de tout votre cœur n’a pas fonctionné à 5 ans, il ne fonctionnera pas non plus. Vous devez surmonter la vague et attendre que les choses se passent naturellement.
Nous sommes des créatures impatientes et faire preuve de patience à travers la souffrance est une tâche horrible, mais il n’y a pas de bouton d’avance rapide à ce sujet. De plus, si vous pouviez ignorer cette partie, vous ne tireriez jamais de conclusion significative ni ne grandissez en tant que personne, n’est-ce pas?
5. Exprimez vos sentiments par écrit
Le meilleur moyen de surmonter un sentiment ou une émotion et de ne plus être obsédé par ce sentiment est de l’exprimer. Laissez-le sortir, mettez-le là-bas, et vous vous sentirez un bon communiqué. Mais s’il vous plaît, ne vous présentez pas à la porte pour déclarer votre amour, n’envoyez pas de SMS et n’envoyez pas de courrier électronique.
Ne l’écrivez pas non plus.
Au lieu de cela, vous êtes autorisé à écrire une lettre. Que vous n’enverrez pas, bien sûr. Versez vos sentiments sur ce morceau de papier. Ensuite, vous pouvez le brûler, le nourrir ou le garder quelque part. Mettre le stylo sur le papier suffit, vous n’avez pas besoin de l’envoyer.
Sérieusement, s’il vous plaît ne pas.
6. Remplissez votre temps
Moins vous passerez de temps à l’obséder, moins il vous manquera. Parfois, nous nous trompons en pensant que nous manquons quelqu’un ou sommes toujours en amour avec un ex simplement parce que nous sommes seuls, ou que nous nous ennuyons ou que nous avons trop de temps et une profonde amertume quant au fait qu’il soit parti.
Pas que je parle d’expérience ou quoi que ce soit.
Et comment contrecarrez-vous ce comportement malsain? En remplissant votre temps avec des activités. Imprégnez votre esprit d’expériences, de gens, d’histoires, de nouveaux sentiments, etc. Il ne rentre pas dans un esprit où il n’y a pas de place pour lui.
7. Gardez un oeil sur le prix
Parler de remplir son temps et de rester occupé – c’est une excellente occasion de poursuivre un objectif. Consacrez votre énergie à une réussite à long terme, par exemple, obtenir cette promotion au travail, retourner aux études pour obtenir un autre diplôme, faire un tour du monde, commencer un parcours d’amélioration personnelle, etc.
Peu importe ce que vous faites, je veux que vous vous mettiez en premier et que vous preniez le temps de vous concentrer sur cet objectif important de votre vie jusqu’à ce que les blessures soient guéries et que vous soyez prêt à continuer.
8. Instituer un moratoire Ex
C’est le pire quand vous et votre ex faisiez partie du même groupe d’amis, parce que cela signifie que vous avez beaucoup de relations mutuelles qui ne feront que le mentionner constamment. C’est comme piquer une plaie fraîche encore et encore.
C’est pourquoi je envisagerais d’instaurer un moratoire Ex. Tout ce que vous avez à faire est de demander à vos proches de faire preuve de considération et de ne pas le mentionner pendant un moment ou de ne pas l’inviter à vos sorties. Ça ira mieux avec le temps, mais d’ici là, son nom devrait être censuré.
9. Mettez-vous en premier
Quand était la dernière fois que vous avez défini votre priorité? Pendant que vous étiez ensemble, tout était pour lui, pour trouver un compromis, pour le rencontrer dans le couloir. Maintenant que vous êtes séparés, vous en avez encore pour votre argent, car vous passez tout votre temps à penser à lui et à le rater.
Eh bien, il est temps que vous soyez égoïstes pour un changement et que vous pensiez à vous pour une fois! Prenez le temps de redécouvrir ce qui vous rend heureux, le type de soins dont vous avez besoin et accomplissez toutes les petites choses que vous avez négligées. La meilleure chose à propos d’être célibataire, c’est que tout est à propos de vous .
10. Allez au gym
Contrairement à ce que Khloe Kardashian pourrait vous faire penser, il ne s’agit pas de vous donner un «corps de vengeance». L’activité physique vous fera du bien car elle est active, elle réduit le stress, calme votre anxiété et occupe votre esprit. C’est sain pour vous, et si vous vous retrouvez avec une silhouette tonique et galbée qui incite votre ex à faire une double prise et à se donner un coup de pied pour vous laisser partir, alors ce n’est qu’un avantage!
11. Prendre de la distance
C’est pour son bénéfice et le vôtre. Chaque relation a besoin d’espace. Surtout dans une situation comme celle-ci où une séparation s’est produite, il est clair que quelque chose ne fonctionne pas et que vous avez tous les deux besoin d’un peu de temps pour clarifier les choses.
Cela signifie que vous devez prendre du recul et faire de votre mieux pour être mature à ce sujet et lui donner un peu d’espace. Il ne s’agit pas de savoir qui peut geler le plus longtemps ni de le «punir» en ne parlant pas. Il en va de votre santé mentale et de la sienne, et du futur sain de votre relation, s’il en reste toujours une.
12. Voyage
Lorsque la situation devient difficile, parfois, la meilleure chose à faire est simplement de sortir. Vous ne fuyez pas, vous prenez juste un peu de place. Allez ailleurs, découvrez de nouveaux endroits et découvrez de nouvelles choses. Vous sortir de votre environnement normal peut constituer une excellente réinitialisation de votre système. Et qui aura même le temps de rater ce perdant ex, quand il y a tant à voir?
13. Ne vous torturez pas avec des rappels
Vous en êtes conscient, mais vous ne pouvez probablement pas vous résoudre à le faire, n’est-ce pas? Il est de bon sens que vous ne manquerez pas d’oublier votre ex s’il vous observe depuis votre table de chevet… et depuis le réfrigérateur… et depuis l’économiseur d’écran de votre téléphone…
Arrache le pansement, chérie, et commence à les enlever. Il en va de même pour tous les bijoux (en particulier les bagues de fiançailles!), Les cadeaux sentimentaux, les lettres, etc. Vous ne voulez pas que votre entourage vous le rappelle toutes les deux secondes.
14. Introduire de nouveaux visages
Ils disent que la meilleure façon de vaincre quelqu’un est de passer sous quelqu’un d’autre.
C’est n’importe quoi.
Écoute, le sexe désinvolte sans cervelle ne va pas guérir ton cœur brisé. Ce que je veux dire en voyant d’autres personnes et en invitant de nouveaux visages dans votre vie, c’est qu’il est temps de rencontrer de nouvelles personnes.
Même s’ils ne sont pas des âmes sœurs ou même des liaisons romantiques, se faire de nouveaux amis, entendre de nouvelles histoires et passer du temps avec d’autres personnes vous distrairont un peu et ouvriront votre vie à de nouvelles et meilleures opportunités. Cela vous montrera que votre vie n’est pas finie simplement parce qu’il n’y est plus.
15. Envisager des conseils
Si vous traversez une période très difficile ou si la rupture est encore fraîche, la thérapie peut être une excellente ressource pour vous aider à traiter vos émotions de manière saine. Je suis prêt à parier que vous êtes trop dans votre tête ces derniers temps et que cela peut fausser votre perception.
Vous ne savez plus ce qui est réel et ce qui ne fait que parler de votre solitude. Il est donc utile d’avoir un professionnel impartial qui vous prête une oreille attentive, et vous obtiendrez des conseils précieux qui ne viennent pas de votre meilleure amie qui veut juste que vous vous taisiez ton ex.
16. Essayez une réconciliation
En fin de compte, la relation risque de ne pas être désespérée. Habituellement, une fois que vous avez dépassé l’étape du déni de votre processus de deuil, vous devriez être capable de reconnaître le problème.
Mais que se passe-t-il lorsque vous y réfléchissez et que vous réalisez que vos différences n’étaient peut-être pas insurmontables et que vous avez vraiment fait un très bon ajustement? Parfois, une période de séparation peut vous aider à voir les choses plus clairement et à mettre les choses en perspective. Les choses qui semblaient auparavant énormes peuvent maintenant sembler sans importance. Dans ce cas, se réunir peut être un moyen (peut-être le seul) de cesser de manquer votre ex.
Comme vous pouvez le constater, même si les ruptures peuvent être émotionnellement dévastatrices, elles ne sont pas la fin du monde et le jour où vous cesserez de manquer à votre ex-petit ami est en vue. Vous devez simplement changer votre façon de voir les choses et jouer un rôle plus actif dans votre rétablissement. Vautrer ne devient pas, donc commencer à prendre des mesures pour se sentir BIEN à nouveau!
Est-il trop tard pour récupérer votre ex? Il est plus difficile de récupérer votre ex, mais cela ne signifie pas qu’il n’y a aucune chance. Dans toute relation, j’ai constaté qu’il y a 2 moments cruciaux qui déterminent si votre relation se termine par un chagrin ou si vous devez vivre heureux pour toujours. Il est donc primordial que vous passiez à l’étape suivante et que vous lisiez ceci maintenant, car à un moment donné vous voulez, vous allez vous demander: est-ce la femme à qui je devrais m’engager à long terme? Cette réponse détermine tout… Savez-vous comment les hommes déterminent si une femme est un matériau de petite amie (le type de femme à qui il s’engage) ou s’il ne vous voit que comme une aventure?